Devenir expert en nutrition pour les sportifs ? 
Pourquoi pas vous ?

Devenir expert en nutrition pour les sportifs ? 
Pourquoi pas vous ?

Devenir expert en nutrition pour les sportifs ? 
Pourquoi pas vous ?

Notre formatrice

Notre formatrice

Attention début de la prochaine session de formation dans :

countdown
00Hours00Minutes00Seconds
  • Couvrir les besoins énergétiques en fonction des dépenses
  • Augmenter la performance et l’endurance
  • Réduire le temps de récupération
  • ​Limiter le risque de blessures
POUR QUI ?
Ce programme s’adresse à 2
types de personnes : il convient tout autant aux débutants qui n’ont aucune expérience dans la nutrition sportive qu’aux experts qui désirent optimiser leur résultats.


QUAND ?
Le programme est 100% en
ligne, il est conçu pour que
vous puissiez y accéder à
toute heure du jour et de la
nuit et depuis n’importe
quelle plateforme sur une période d’un mois.



COMMENT ?
Le programme est divisé en différents modules accompagnés chacun d’une évaluation afin de mesurer
vos progrès tout au long de la formation. Un accompagnement personnalisé permettra de répondre a toutes vos questions.

L'importance d'une bonne alimentation dans la pratique d'un sport

A 61 ans, Pierre Montreuil, a toujours autant de mordant. C’est grâce à une hygiène de vie et une alimentation soignée qu’il continue encore aujourd'hui à pratiquer sa passion et arbitrer des championnats internationaux tel que les J.O de Tokyo et bien d'autres

Claire Mahieu, trois fois championne de France
 inter-ligues, par équipe et en individuel, a été finaliste 
de la Coupe de France et vice-championne de France 
junior en 2017.

Collaboration avec le KCV (Karate club valettois) pour l'organisation des séances de pesées avec impédance métrie et conseils nutritionnels. 

Vos objectifs à portée

d'assiette !

Attention début de la prochaine session de formation dans :

countdown
00Hours00Minutes00Seconds

UN PETIT APERÇU DU PROGRAMME


MODULE 0 (20 min) : Introduction et pré test:

Programme : 

• Présentation du concepteur de la formation

• Présentation des modules de formation

• Objectifs opérationnels

• Auto-évaluation pré-formative sous forme de QCM

MODULE 1 (60 min) : Physiologie

Programme :

• D’où provient l’énergie lors de l’effort

• Origines de l’ATP lors de l’effort

• Utilisation des différentes filières énergétiques lors de l’effort

• Le cœur du sportif

• Effets de l’activité sportive sur le métabolisme

• Notions sur la digestion

MODULE 2 (60 min) : 
Nutrition générale

Programme :

• Les protéines : composition, rôles, apports
nutritionnels recommandés, sources alimentaires
• Les lipides : composition, rôles, apports
nutritionnels recommandés, sources alimentaires
• Les glucides : composition, rôles, notion d’index
glycémique, apports nutritionnels recommandés,
sources alimentaires
• Les micronutriments, rôles et sources
alimentaires en calcium, magnésium et fer.

MODULE 3 (60 min) : Principe de l’alimentation équilibrée

Programme : 

• Calcul du besoin énergétique quotidien
• Métabolisme de base : définition et mode de calcul
• Principes d’une alimentation équilibrée avec les recommandations présentées par la Pyramide alimentaire
• Erreurs nutritionnelles rencontrées dans la
population
• Erreurs nutritionnelles chez le sportif

MODULE 4 (30 min): 
L’ hydratation

Programme : 

• Répartition et rôle de l’eau dans l’organisme
• Calcul des besoins hydriques quotidien
• Protocole hydrique de base
• Quelles eaux choisir ?
• Boissons adaptées lors de l’effort : comment
faire sa propre boisson adaptée à son activité
physique.
• Les autres boissons
• Cas particulier du café : effets de la caféine

MODULE 5 (60 min) : 
Les différentes rations

Programme : 

• Ration d’entraînement : nombre de prises
alimentaires, petit déjeuner, déjeuner, dîner, les
collations ainsi que des exemples
• Ration de compétition avec les adaptations à apporter pour optimiser la performance et la récupération
• Ration de récupération pour refaire les stocks de glycogène et reprotéiner le métabolisme
• Ration de repos avec la gestion des aliments
plaisirs

MODULE 6 (45 min): 
Les aliments

Programme : 

• Fruits et légumes
• Viande, poissons, œufs
• Les féculents
• Les produits laitiers
• Les matières grasses
• Comment décrypter les étiquettes

MODULE 7 (45 min) : 
Les compléments alimentaires

Programme : 

• Recommandations et mise en garde de
l’ANSES quant aux compléments alimentaires
• Compléments à base de protéines ou acides
aminés
• Les compléments de l’effort : boissons, gels,
barres...
• La spiruline

MODULE 8 (30 min): 
Menus et recettes

Programme : 

• Quelques idées de menus et recettes dans le
cadre de la nutrition sportive

Module 9 (45min): 
Conclusion et test final

Programme :

• Synthèse des modules précédents
• Conclusion
• Auto-évaluation post-formative sous forme de
QCM

LES AVANTAGES

Des résultats mesurables

Vous verrez tous les jours que ce soit dans vos performances ou celles de vos clients une nette amélioration, mais aussi un meilleur ressenti du corps et de ses besoins.

Passons à la pratique

Cette formation n’est pas seulement théorique, vous aurez des mises en application pratiques et concrètes ainsi que plusieurs exemples pour aider à optimiser vos performances.

Formatrice disponible

Un forum d’échange dédié a cette formation va vous permettre de rester en contact avec les formateurs qui vous accompagnent, mais aussi d’échanger avec les autres stagiaires à tous moments.

Est ce que l’alimentation a un réel impact sur les performances ?
Même si cela peut sembler évident, rares sont les sportifs qui se préoccupent réellement de leur alimentation. La faute est à mettre sur le compte de règles de base plutôt simples mais dont la mise en application peut devenir une contrainte. En revanche plusieurs études démontrent la corrélation entre nutrition et performances.
Pouvons nous poser des questions lors de cette formation ?
Un forum d’échange est mis à disposition et dédié à cette formation. Il va vous permettre d’échanger avec le formateur aussi bien qu’avec les autres apprenants.
Est ce que vous nous donnez des exemples de menus à suivre ?
Nous avons travaillé à l’élaboration de différents menus autour de chaque repas de la journée, du petit déjeuner au diner en passant par les collations. N’hésitez pas à vous en inspirer avant de tenter de créer les votres.
Peut-on suivre cette formation à notre rythme et en parallèle de notre travail / études ?
Tout à fait, cette formation ce scinde en différents modules entre 45 min et 1h que vous pouvez compléter à votre rythme sur n’importe quel support (smartphone, pc, tablette...) et à n’importe quel moment. Il vous est conseillé de prendre un moment calme pour répondre aux différentes évaluations qui jalonnent la formation.
Quels sont les bienfaits d’une nutrition adaptée ?
La nutrition du sportif permet :

- Avoir suffisamment d'énergie
- Couvrir les besoins énergétiques en fonction des dépenses
- Augmenter la performance et l'endurance
- Réduire le temps de récupération
- Eviter les étourdissements et l'hypoglycémie
- Limiter le risque de blessure
- Accroître la coordination
- Eviter la fonte musculaire et l'anémie
- Prévenir le vieillissement prématuré du au stress oxydatif
Ai-je besoin de connaissances préalables pour m’inscrire à cette formation ?
Les seules connaissances préalables dont vous auriez besoin est de trouver la cuisine de votre domicile et de savoir ou pouvoir faire vos courses. Le reste c’est notre affaire.
J’envisage un Ironman, est ce que cette formation va être utile pour moi ?
S’alimenter et s’hydrater fait partie des enjeux majeurs dans la réussite d’une épreuve longue. C’est même souvent décrit comme la 4e épreuve de la course. Cette formation va vous apprendre le fonctionnement de votre métabolisme pour pouvoir mesurer les apports nécessaires a vos objectifs, et ainsi adapter vos ravitaillements et vos rations d’entrainements, compétitions etc...
Comment se passe la formation ? Est-elle en présentielle ?
La formation est 100% en ligne, les cours sont consultables via une plateforme sur laquelle vous ferez également les évaluations. Un forum d’échanges dédié est disponible pour partager avec les formateurs comme avec les autres apprenants.
Bodybuilder, comment gérer ma prise de masse ?
Au delà de vos prises de masses, cette formation va aussi vous aider à optimiser les repas des périodes de sèche, ainsi qu’optimiser la prise de vos compléments alimentaires en toute sécurité.

Il est temps de prendre soin de 

Votre corps ! 

Attention début de la prochaine session de formation dans :

countdown
00Hours00Minutes00Seconds
LEARNING EXPERIENCE  - Tout droits réservés
Powered By ClickFunnels.com